Yoga-Übungen, die deine Surf-Fähigkeiten verbessern

Yoga ist eine hervorragende Ergänzung zum Surfen. Durch Yoga kannst du deine Beweglichkeit, Balance und Konzentration verbessern – allesamt Fähigkeiten, die du für das Surfen brauchst. Hier sind einige Yoga-Übungen, die dich optimal auf das Surfen vorbereiten.

Die besten Yoga-Übungen für Surfer

1. Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana): Diese Haltung dehnt die Waden, Schultern und das Rückgrat und hilft dir, flexibler zu werden. Die Haltung des herabschauenden Hundes kann auch deine Paddeltechniken verbessern.

2. Krieger I & II (Virabhadrasana I & II): Diese beiden Posen kräftigen die Bein- und Rumpfmuskulatur und verbessern deine Stabilität. Ein fester Stand ist besonders beim Take-off und bei Balanceübungen wichtig.

3. Der Plank: Die Plank stärkt den Core und verbessert deine Körperkontrolle. Ein starker Rumpf ist essenziell, um auf dem Surfbrett sicher zu stehen und schnelle Richtungswechsel durchzuführen.

4. Die Kobra (Bhujangasana): Die Kobra ist ideal, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern. Dies hilft dir beim Paddeln und schützt den Rücken vor Belastungen.

Durch Yoga bereitest du dich physisch und mental auf das Surfen vor. So kannst du Bewegungen und Körperhaltungen besser kontrollieren und Verletzungen vorbeugen.